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647 瀏覽脾胃為“后天之本”、“氣血生化之源”
脾胃之氣充足則運(yùn)化功能強(qiáng)健
人體的五臟六腑及四肢百骸
均能得到妥善養(yǎng)護(hù)
故而正氣足可御邪于外
《脾胃論》中言:
“百病皆由脾胃衰而生也”
一.最傷脾胃的壞習(xí)慣
脾胃功能正常對健康至關(guān)重要，但它卻容易被一些生活中常見的壞習(xí)慣所傷，在不知不覺中出現(xiàn)脾胃失和，進(jìn)而使體質(zhì)下降。
要養(yǎng)護(hù)脾胃，就一定要改掉以下不良習(xí)慣——
1. 暴飲暴食
2. 冷熱不均
4. 經(jīng)常熬夜
5. 美麗凍人
6. 過度減肥
7. 郁悶氣結(jié)
8. 不良情緒
9. 濫用藥物
二.如何保護(hù)脾胃功能
1.注意飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。
少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
一些健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。
脾胃虛弱者可選用簡單實(shí)用的藥膳
胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。
糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益氣之功效。
沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用于脾胃陰虛者，有清熱生津的功效。
2.堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收。
并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
3.自我按摩
每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點(diǎn)是第二個腳趾，對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好；
每晚上床后，雙手搓熱，將掌心（勞宮穴）置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，結(jié)束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴。
4.保持好情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。
