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        睡覺時突然腿抽筋,是缺鈣了嗎?提醒:這3個原因也別忽視

        2023-08-25 14:59 914 瀏覽

        部分人,晚上睡覺時容易出現(xiàn)小腿抽筋,這是一種肌肉痙攣,也是一種自發(fā)性的肌肉強直性收縮。


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        腿抽筋主要是發(fā)生在晚上睡著的時候,發(fā)作時疼痛難忍。那么這是缺鈣引起的,還是另有原因呢? 不妨了解一下。




        抽筋是什么現(xiàn)象?



        抽筋是一種肌肉不自主的強直性收縮,表現(xiàn)為僵硬和疼痛感。醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣,最易發(fā)生在小腿肌肉組織中,多見的就是腿抽筋,腳抽筋,或者是手抽筋。


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        抽筋發(fā)作時要立刻休息,對抽筋的部位輕輕的按摩。平時要適當補鈣,多曬太陽,注意保暖,也要注意體位的變化,避免過度勞累。




        睡覺時突然腿抽筋,是缺鈣了嗎?



        臨床上,并沒有抽筋這個詞語,它是肌肉痙攣的一種俗稱。此外,抽筋主要多發(fā)于小腿以及足部,發(fā)作時多伴有疼痛感,甚至有些人表示疼痛難忍。


        缺鈣是腿抽筋的常見原因,因為鈣離子的重要功能是穩(wěn)定神經(jīng)細胞膜,降低神經(jīng)肌肉的興奮性。當體內(nèi)缺乏鈣離子,會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高,進而引起抽筋,這種情況在青少年以及老年人中比較高發(fā)。


        建議大家日常生活中一定要注意及時補鈣,平時也要多曬太陽以促進鈣離子的吸收。


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        腿抽筋可能和這三種疾病有關(guān)




        1.肝臟疾病

        臟具有排毒代謝功能,當肝臟出現(xiàn)問題的時候,排毒代謝功能會受到影響。從而使大量的毒素和垃圾在身體內(nèi)堆積,容易導(dǎo)致電解質(zhì)代謝紊亂,出現(xiàn)低血鉀癥。


        2.腰椎間盤突出

        腰椎間盤突出多發(fā)生在腰部第4~5腰椎以及第5腰椎和第1骶骨之間,這兩個部位出現(xiàn)異常突出后,很容易會導(dǎo)致腰部神經(jīng)受到壓迫。這種壓迫感可能會放射至小腿,導(dǎo)致小腿供血量不足,日常會出現(xiàn)明顯的小腿抽筋癥狀。


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        3.下肢動脈硬化閉塞

        如果出現(xiàn)了動脈硬化閉塞,就會導(dǎo)致下肢肌肉出現(xiàn)供血不足現(xiàn)象。腿部肌肉為了改善這種情況,會通過收縮來增加血液流動,這樣也容易引起頻繁的抽筋。




        哪些情況會導(dǎo)致腿抽筋?



        1.過度勞累

        人在極度疲勞的狀態(tài)下很容易出現(xiàn)腿抽筋,尤其在長時間站立之后過度勞累會使得酸性產(chǎn)物大量堆積,導(dǎo)致肌肉痙攣。


        2.劇烈運動

        當人們進行了劇烈運動以后,全身的肌肉會處于緊繃的狀態(tài)。這樣會導(dǎo)致代謝循環(huán)中所產(chǎn)生的乳酸量增加,從而使肌肉無法進行正常的收縮和放松,可能會導(dǎo)致抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。


        3.寒冷刺激

        寒冷會使人體血管收縮,從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,血管收縮又進一步加重鈣流失,進而誘發(fā)腿抽筋。


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