長期熬夜會導(dǎo)致免疫力低下？近日，四川成都一女子因長期熬夜導(dǎo)致免疫力低下確診過敏性紫癜。她表示，自己今年32歲，有兩三年的時(shí)間睡眠都不好，基本上每天都在凌晨一點(diǎn)多才睡覺。7月發(fā)現(xiàn)自己腿部有斑點(diǎn)且發(fā)癢，復(fù)發(fā)后到醫(yī)院就診，確診過敏性紫癜。醫(yī)生建議多休息，最好靜養(yǎng)。同時(shí)希望年輕人不要經(jīng)常熬夜，身體的勞累是日積月累的，長期如此，真的會出現(xiàn)大問題。
專家表示，出現(xiàn)這5種表現(xiàn)，就該重視免疫力問題了。不小心被劃傷后，普通人體內(nèi)的免疫力會迅速反應(yīng)，促進(jìn)凝血，白細(xì)胞聚集對抗人體外的病菌，避免出現(xiàn)炎癥。但是免疫力比較差的人，就可能出現(xiàn)傷口愈合比較慢，兩三天還是沒有結(jié)痂，并且還出現(xiàn)了發(fā)炎、潰爛等表現(xiàn)。和他人相比，不管是什么天氣都容易出虛汗的人，或許免疫力也比較差。而且這類人還可能在睡覺時(shí)很容易出虛汗，總是睡覺不踏實(shí)。人體腸胃黏膜也是免疫系統(tǒng)的一道防線。免疫力比較差的時(shí)候很可能讓病菌有機(jī)會進(jìn)入人體。例如，同樣是出去吃飯，飯菜可能確實(shí)不太衛(wèi)生，有人吃完沒事，但是有人上吐下瀉。隔三差五就感冒、發(fā)燒、咽喉不適，并且在生病后可能斷斷續(xù)續(xù)很久都沒有康復(fù)，也說明自身免疫力可能比較差。當(dāng)人體免疫系統(tǒng)不夠健全時(shí)，也可能會帶來慢性疲勞的問題。人們很容易覺得渾身無力、疲憊，稍微活動(dòng)活動(dòng)就沒有力氣了，這也是免疫力比較弱的一個(gè)表現(xiàn)。專家表示，高鹽飲食的習(xí)慣不僅導(dǎo)致諸如高血壓、心血管疾病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會傷害免疫系統(tǒng)，削弱抗菌反應(yīng)。③專家表示，熬夜會使免疫能力降低，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。④專家表示，人體免疫力與營養(yǎng)素關(guān)系非常密切，提升免疫力可適當(dāng)補(bǔ)充與機(jī)體免疫功能關(guān)系密切的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鐵、鋅等。老年人、節(jié)食、偏食的人中容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏，可每日適量增加食用富含蛋白質(zhì)的食物。經(jīng)常抽煙或處在二手煙環(huán)境，會破壞免疫細(xì)胞活性，使免疫力顯著下降。喝酒也會對人體的免疫系統(tǒng)造成有害的影響。“久坐”是當(dāng)今不少人的工作狀態(tài)，而且經(jīng)常是從上班坐到下班。休閑時(shí)刻，也經(jīng)常一坐一整天。長時(shí)間的居家久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)，會影響免疫力。專家表示，長期處于壓力狀態(tài)下，得不到合理的心理調(diào)適，會形成不良情緒，擾亂機(jī)體的正常功能，造成免疫力下降。而當(dāng)心情愉悅、開懷大笑時(shí)，可激活T細(xì)胞的活性，增強(qiáng)人體免疫力。
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