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雨水過后，氣溫變化，容易高血壓，自測血壓要注意這些哦！

2022-02-26 10:43　18999 瀏覽

NO.1

測血壓的重要性

高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素之一，血壓還是人體的生命體征的一項重要指標，血壓的高低可以幫助判斷人體的心臟功能、血流量、血容量以及血管的舒縮功能等多項指標是否正常協(xié)調(diào)。

如果血壓出現(xiàn)異常升高或者降低，都說明這些因素可能出現(xiàn)了一些異常。高血壓患者每天早上起床服藥前和晚上臨睡前測血壓，能較準確反映高血壓患者的血壓控制水平。

只有正確的測量方法才能得到準確的血壓數(shù)據(jù)，錯誤的測量方法不僅得不到正確的數(shù)據(jù)結(jié)果，反而會干擾醫(yī)生的臨床診斷，耽誤病情的治療！

那么我們應該如何正確測量血壓呢？下面請從測量時間，測量間隔和測量日期來分別看一下~

NO.2

測量時間

1.一日之計在于晨

迎著每天的朝陽起床后，請您先不要著急吃早飯，在服用降壓藥后和早餐之前是測量血壓的最佳時間。

2.睡覺前莫忘

第二個測量黃金時間是晚上，晚上不要忘記哦。早晚一起測可以有效反應血壓在這一天中是否得到了有效控制。

3.正常血壓范圍

收縮壓在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之間。

舒張壓在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之間。

平靜呼吸16-20次/分

心率60-100次/分

NO.3

測量間隔時間

測前應休息一下，大概在5-10分鐘，避免抽煙，憋尿或者情緒上的激動勞累

在剛才的時間節(jié)點，測量2-3次，結(jié)果取平均值，每次測量記得間隔3分鐘左右，每次都要記錄不要只記錄血壓值還要記錄時間日期和測量值，方便日后調(diào)取結(jié)果。

NO.4

連續(xù)測幾天

1.如果是新診斷

建議至少連續(xù)測量一周，同時保證作息規(guī)律，在固定的時間節(jié)點測量，目的是要讓血壓測量數(shù)據(jù)標準化，以此來測試個體差異的血壓波動，目前使用的降壓藥是否管用，對醫(yī)生后續(xù)的治療方案也是很重要的參考

2.血壓穩(wěn)定以后

建議每周至少固定一天自測血壓，同時注意身體，如有不舒服的地方記得及時撥打120

血壓

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