得不償失！一頓營養(yǎng)餐，高三學生臨考進醫(yī)院，醫(yī)生：合理很重要！
2024-06-07 14:28 12931 瀏覽
一年一度的高考即將來臨
要跨越人生旅途的重要山峰
除了發(fā)揮正常的水平外
營養(yǎng)支持和精神動力
也成為考生和家長的
關鍵支撐
高考期間
保持良好的身體狀態(tài)
和大腦功能至關重要
維生素、蛋白質(zhì)
檢查發(fā)現(xiàn)小林確診為“食物中毒”
“眼看就高考了，怎么就食物中毒了呢，這也沒吃什么??？這要耽誤的考試可怎么辦？”小林媽媽焦急地說著。
原來為了給小林提升免疫和營養(yǎng)，小林媽媽特挑選了野生龍蝦，“野生龍蝦靠水草、植物桔、魚類復尸等為食，制作過程中如果沒有清理干凈活煮透，容易引起食物中毒”。內(nèi)一科主任張俊偉解釋到。
經(jīng)過系統(tǒng)的治療
小林的病情得到控制
現(xiàn)已出院備戰(zhàn)高考
張主任表示，高考期間，所有的營養(yǎng)建議都要建立在安全的基礎之上?？忌M量在考試前形成一定的飲食規(guī)律，并一直延續(xù)到高考結束。如果考試期間突然改變飲食習慣，可能會加重考試的焦慮感，如果考生無法耐受新食物，還可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀，影響考試發(fā)揮。不管有沒有考試，日常生活中，三餐需要按照正常規(guī)律飲食。不用太糾結于找一些特別的食物來進補，盡量采用新鮮食材來烹調(diào)，烹調(diào)前要清洗干凈。外就餐就盡量選擇衛(wèi)生等級比較高的餐廳，保證足量主食、豐富的蛋白質(zhì)食物以及一定量的蔬菜和水果，膳食的關鍵在于營養(yǎng)均衡、清淡。 高考沖刺階段，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)緊張，需要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以滿足身體營養(yǎng)需求。高考期間，天氣悶熱，容易出汗，考生切忌擔心考試排尿而不敢喝水，要定時定量飲水，防止中暑。張主任提醒，考試期間時間珍貴，一些考生不愿意花時間外出活動，但在早晨和傍晚氣溫較涼爽時，可以適當活動，如散步，可以幫助考生保持清醒的頭腦，保證復習和考試高效率，還可以緩解緊張的情緒，是事半功倍的好方法。如果平時沒有運動的習慣，不建議特意安排劇烈運動。
