秋冬季節(jié)崴腳多，別再讓你的腳踝受凍了

核心提示：很多朋友會發(fā)現(xiàn)秋冬季節(jié)崴腳的情況比春夏季節(jié)多，這是大家的錯覺嗎？還真不是！

很多朋友會發(fā)現(xiàn)秋冬季節(jié)崴腳的情況比春夏季節(jié)多，這是大家的錯覺嗎？還真不是！

人體肌肉的黏滯性與溫度有密切關(guān)系，氣候寒冷時，肌肉相對溫度高時變得“僵硬”，專業(yè)術(shù)語叫“黏滯性增加”。所以到了秋冬季節(jié)，天氣寒冷，四肢關(guān)節(jié)不靈活，就容易出現(xiàn)肌肉拉傷或者引起崴腳。

如果崴腳了，要立即做好這幾件事：

一、損傷后24小時內(nèi)盡早實(shí)施以下急救措施即適當(dāng)?shù)乇Ｗo(hù)，適當(dāng)?shù)呢?fù)重、冰敷，加壓包扎及抬高患肢。

二、受傷后首先要保護(hù)受傷的地方，避免惡化，在有限制的情況下維持活動，適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?/span>

三、受傷后24小時內(nèi)都應(yīng)冰敷，在48小時后可適當(dāng)?shù)刎?fù)重活動；將受傷部位壓迫避免關(guān)節(jié)腫脹；將受傷部位抬高于心臟。

四、受傷后簡單處理后建議立即就醫(yī)拍X光片，這樣能排除是否有骨折，以免延誤病情。

五、在受傷24小時后，除了靜養(yǎng)之外，可以適當(dāng)用鹽水泡腳來消腫或者用熱水浸泡毛巾敷患處，能起到活血化瘀和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，既安全又有效。

秋冬季節(jié)，崴腳主要是因?yàn)榧∪庾儭敖┯病?，對于突發(fā)的外力無法及時做出回應(yīng)。

所以改善踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的靈活性和穩(wěn)定性，加強(qiáng)附近肌群的力量，可以很好地預(yù)防崴腳。平時要多注意保暖、多熱敷，這樣能很好地預(yù)防崴腳的發(fā)生。為了避免崴腳，秋冬季節(jié)就不要再露腳脖子了。